Az év első néhány hónapjában (vagy heteiben) gyakran több ezer új fitnesz fanatikus születik, akik a tornaterembe ütköznek, hogy eszeveszett módon leadják ezeket a karácsonyi kilókat.
A kutatások azonban azt sugallják, hogy a gyors séta jobb módja lehet a fogyásnak, mint egy intenzív edzőterem.
A fitnesz szakértők szerint a sétálás tökéletes módja a fogyásnakHitel: Getty - Közreműködő
És ha egy órát az edzőteremben tölt el a pokolról, akkor ezt érdemes megfontolni.
Számos személyi edző szerint az alacsony intenzitású edzések - például a gyaloglás - rendkívül hatékonyan eltolják a nem kívánt szerelmi fogantyúkat.
Megan Takacs személyi edző egyetért abban, hogy a lassabb ütemű, kisebb hatású kardió edzések jót tesznek a testednek.
Ez alapvetően azt jelenti, hogy az ebéd utáni vasárnapi sétára ideális esetben a legjobb módja lehet a kalóriák elégetésének, sérülésveszély nélkül.
A kemény edzések hosszú távon károsíthatják a testetHitel: Getty - Közreműködő
A gyors, de nem gyors tempójú, mindössze 30 perces séta 100 és 300 kalória között, vagy óránként akár 600 kalóriát is elégethet.
Azt állítják, hogy a testmozgás első 30 percében a szervezet tüzelőanyagként tárolt cukrokat éget el.
A gyaloglás is ingyenes, és ez egy olyan tevékenység, amelyet könnyen beilleszthet a mindennapi életbe, ezért ragadja meg ezeket az edzőket, és induljon tovább.
Más egészségügyi hírekben itt van egy átfogó útmutató a keto étrendről és arról, hogyan segít a fogyásban.
Így maradhat pozitív a kék hétfőn - más néven az év legnyomasztóbb napján.
És íme az egészséges reggeli lehetőségek választéka, hogy hosszabb ideig teltebb legyen.
Karácsony után állítsa helyre az erőnlétét Cecilia HIIT ülésén