Azoktól a napoktól kezdve, amikor a bölcsen ropogtató szemöldökbirkózó volt, egészen a filmsztárig, akivé vált, a rajongók kedvence, Dwayne Johnson megszilárdította magát kultúránk állandó szerelvényeként. Az egyik olyan tulajdonság, amelyről jó okkal a legismertebb, hihetetlenül izmos testalkata és ereje, tehát hány fekvőtámaszt tud megtenni?
Videofelvételek alapján tudjuk, hogy Dwayne Johnson képes legalább 22 fekvőtámaszt végrehajtani. Tekintettel az erejére és méretére, a híresség kifejezett nyilatkozata nélkül nehéz pontosan megmondani, hogy mi az igazi korlátja a fekvőtámaszoknak.
Dwayne Johnson | Featureflash Photo Agency / Shutterstock.com
Bár testtömeg-gyakorlatokat is beépít a rutinjába, nagy része a súlyzós edzés használatára összpontosít és forog. Rengeteg klip van róla, amellyel guggol és nagy mennyiségű súly van, amelyekről a legtöbben csak álmodozhatnánk, hogy képesek vagyunk mozogni.
Sajnos nem tudjuk biztosan pontosan hány push-upot tud megcsinálni Johnson, de talán kivonhatunk némi betekintést abból, hogy egy kis nyomozást folytatunk bármilyen rendelkezésre álló felvétel és komment segítségével.
A 22 Pushup Challenge
Az egyik legjobb pillantás, amelyet Johnson kapott néhány push up-ból, az a videofelvétel, amellyel a 22 Pushup-ot hajtotta végre Kihívás . Még 2016-ban a kihívás a különféle hírességek körében zajlott, hogy felhívja a figyelmet a katonák öngyilkosságára, a 22. művelet által szervezett figyelemfelkeltő kampányra.
Dwayne ’The Rock’ Johnsonnak van TikTokja?
Dwayne ’The Rock’ Johnson iszik kávét?
Mennyi vizet iszik Dwayne ’The Rock’ Johnson naponta?
Jó néhány híresség vett részt, akik kihívásokat állítottak fel más híres barátok és kollégák elé annak érdekében, hogy még több reklámot dobjanak fel az ügy érdekében. Természetesen a The Rock természetes választás volt a részvételhez, tekintve a legmagasabb szintű fitnesz hírnevét.
Lenyűgöző teljesítmény, mivel úgy tűnik, Johnson könnyedén fújja át a 22 fekvőtámaszt, de nem sok információt kapunk a lehetséges maximális ismétléseiről!
A Rock által kedvelt gyakorlatok
Mint már említettük, a Johnson által végzett munka többsége súlyzókat és dumbelleket tartalmaz, a testtömeg-gyakorlatok elsősorban kiegészítő jellegűek vagy bemelegítőek.
Tehát, ha nagyon reménykedtél abban, hogy pusztán a push-ok adhatják egy olyan test ajándékát, mint a The Rock, akkor úgy tűnik, hogy nem lesz szerencséd. A Johnson szigorú és bonyolult edzései olyan költséges felszerelések használatával járnak, amelyekbe vagy nagy összegeket kell befektetnie, vagy a helyi edzőteremben kell keresnie.
albert a lin lábra gondolsz
Személyes legjobb 460lbs csípő / farizom, hogy felmelegedjen, mielőtt eltalálja a lábát.
- Dwayne Johnson (@TheRock) 2018. december 1
Szilárd erőnlét és edző @daverienzi és mindig kezelem a test alsó sérüléseit - több térd… https://t.co/HGW8H6bnmj
Az egyik outlet eldob egy tippet arról, hogy mi lehet a potenciális edzésprogramja azonban . Az összes ütés és dumble közepette bepillantást nyerhetünk a keresett pushup rutinba, amely 4 sorozat 15 ismétlést javasol.
Miután látta, milyen könnyen összetörte a 22 fekvőtámaszt, nehéz elképzelni, hogy ezek a szettek sok gondot okozna neki. Johnson soha nem kommentálta részletesen az adott rutint, vagy rendszeresen naprakész nyilvános nyilvántartást vezetett az edzőteremben tartott számairól, így nehéz biztosan tudni, hogy a javasolt számok pontosak-e a Rock által jóváhagyott edzéshez.
Amit azonban kommentált, az az, hogy szerinte miért kell push-okat végrehajtani. Természetesen, mivel ez a The Rock, amellyel foglalkozunk, nem indulunk el lassan, amikor a pushup játékunkról van szó.
Tekintse meg ezt a bejegyzést az Instagram-on
Johnson javaslata az egyik legjobban kipróbált és legeredményesebb testtömeg-gyakorlatról: tizenegyre fordítani, egy bonyolultabb technika bevezetésével magasság és gyógygömbök . Ha pushup amatőr vagy, akkor előfordulhat, hogy egy kis gyakorlattal kell rendelkezned, mielőtt a fejlettebb technikákkal foglalkoznál.
Évtizedeken át fenntartva fittségét
Johnson fizikai elkötelezettsége iránti elkötelezettségének ellenére, még ha konkrét szám is volt arról, hogy mekkora a maximális pushups mennyisége, ez valószínűleg a következő hétre megváltozott.
A középiskolás futballpályától kezdve a profi birkózó életéig, és számos más sikeres vállalkozásán keresztül Johnson nemcsak a lehető legmagasabb erőnlétet tartotta fenn, hanem folyamatosan lépéseket tett a javulás érdekében.
Ha ilyen szintű elkötelezettséggel rendelkezik a tettei iránt, akkor nem létezik személyes csúcs. Johnson szerint a mai maximális fekvőtámaszok száma lenne a cél, hogy holnap megtörjük.